人生在世，不可能一帆风顺，总会遇到各种困难和烦恼。面对这些，有的人变得焦虑不安，有的人选择逃避，而有的人则会坦然面对，如何摆脱生活的烦恼痛苦是我们每个人必须要面对的重要问题。
首先要学会放下。要放下那些不符合客观实际、不符合自身发展、自身能力的事情，只有这样，我们才能专注一心、集中精力做好其它事情。要明白万法无常的道理，不可执着烦恼，否则，挂碍成障，终会得不偿失，人生事业不得成就。
其次学会宽容。人生在世不容易，每个人的想法和做法都不一样。要严于利己宽以待人，宽容别人，也是善待自己的体现。宽容是一种美德，能够让彼此互相理解和尊重。要让宽容成为自己的一种生活方式。
此外要学会感恩。生活在这个世界上，要学会感恩。感恩身边的一切人和事，诸如痛苦、困难、烦恼和幸福、美好等一切好的和坏的。因为生活的一切都是磨砺身心、砥砺前行的助缘，感恩一切将会使我们的生活变得更加美好。
还有要明信因果。面对痛苦、磨难和不顺，很多人只会怨天尤人。其实所遇好坏人和事，都是自己多生累劫因果业力的感报，要明信因果才是根本。正如南无多杰羌佛陀说法，世间万法皆因果，种善因结善果，种恶因得恶果，因果是自然存在于宇宙间科学规律。因此，我们必须多种善因，行善事，利益帮助他人。
总之，面对生活逆境，只要我们做到如上几点，就能够摆脱烦恼痛苦，过上吉祥幸福的生活。
文/正智